5 rzeczy, które wydłużają jet lag. Nr 1 robisz już w samolocie
Wracasz z dalekiej podróży i przez tydzień zasypiasz o 4 rano. W pracy jesteś cieniem samej siebie, a wieczorem oczy same się otwierają. Jet lag mija szybciej, gdy wiesz, co go podtrzymuje.
Nr 1: Światło o złej porze
W samolocie i po przylocie oczy dostają światło wtedy, gdy organizm ma noc.
To światło jest głównym sygnałem, według którego ustawia się zegar biologiczny.
Nr 2: Ekran telefonu w środku "nocy"
Nie możesz zasnąć, więc sięgasz po telefon - i dokładasz kolejną porcję jasnego światła.
Błędne koło kręci się przez kilka dni.
Nr 3: Drzemki w jasnym pokoju
Popołudniowa drzemka przy odsłoniętym oknie jest płytka i rwana.
Budzisz się bardziej rozbita niż przed nią.
Nr 4: Hałas dnia, gdy Ty masz noc
Kiedy próbujesz odespać, świat wokół żyje normalnie: sąsiedzi, ulica, domownicy.
Słuchawki douszne uciskają, gdy leżysz na boku.
Nr 5: Brak ciemności na zawołanie
Załogi samolotów radzą sobie prosto: robią sobie noc wtedy, kiedy jej potrzebują.
Pełna ciemność i spokojny dźwięk w jednej masce pozwalają spać o każdej porze i szybciej wrócić do rytmu.
Jak wygląda pierwszy miesiąc z maską
- ✅ W samolocie: zakładasz maskę w godzinach nocy w miejscu docelowym.
- ✅ Pierwsze dni: ciemność o właściwej porze, nawet gdy za oknem dzień.
- ✅ Po kilku dniach: zasypiasz i wstajesz o normalnych godzinach.
Maska SOUND
Zamów maskę SOUND🚚 Darmowa dostawa · 🛡️ 30 dni na zwrot · 3 koloryArtykuł ma charakter informacyjno-reklamowy i dotyczy produktu Medux. Maska nie jest wyrobem medycznym i nie leczy bezsenności ani zaburzeń snu. Jeśli masz problemy ze snem, skonsultuj się z lekarzem.